SPORT DEFI FRANCK

COURSE DE GIGONDAS & TRAIL DE ST MONTAN

Thu, 03 Jul 2008 20:44:14 GMT

Voici les résultats de la course de GIGONDAS avec quelques uns de Mes athlètes qui ont participé sous une chaleur torride sans un brin d'air mais par contre avec beaucoup d'eau tout au long du parcours. temps au général par catégorie

David 1 H 44 49 79ème 34ème V1

Alain 1 H 53 36 161ème 67ème V1

Véronique 2 H 09 22 340ème 14ème V1

Patrice 2 H 12 01 378ème 132ème V1

M. Angélique 2 H 19 56 459ème 36ème V1

Christine N. 2 H 21 30 473ème 37ème V1

Nuria 2 H 23 22 483ème 40ème V1

Colette 2 H 26 29 508ème 24ème V2

Monique BONNAL : 2 h 16 19 419ème 27ème V1

Voilà donc un joli tableau de participants courageux........, que JE félicite.

Bravo à vous tous et à toutes pour votre sourire !!

VOUS ETES FORMIDABLES. Parce que vous êtes fiables et ne reculez pas devant la difficulté. MERCI

Une photo-souvenir accompagne cet envoi.

MERCI Véronique & CHRISTINE POUR LES INFO

des coach,un cardio, des amis, un dossard.

trail de st montan

Mais moi aussi j ai découvert un parcours escarpé à Saint Montan

!!! Tres technique, crevant, chaud.

moi

pour le 20 km

gui lozzi 10 2:14:10

fred bergeon 54 2:42:15

jean claude goumarre 66 2:56:02

Classement Dossard Nom Prénom Temps Clt/Cat Cat Sexe

Circuit 41km 18 17 DELANNOY Franck 06.19.09 8 SE M X-Drôme Adventure/ la foullee la gardienne

19 14 SABADEL Thierry 06.19.12 8 V1 M LOUP

http://www.loupsportnature.com/cariboost3/cariboost_files/classement_20trail_20long2008.pdf

http://www.loupsportnature.com/cariboost3/cariboost_files/resultats_2020_20km.pdf

Trail de l'Ardèche Méridionale

Thu, 12 Jun 2008 19:37:54 GMT

le club du l.o.u.p. vous propose dimanche 29 juin le RDV des trailleurs.

Deux circuits vous seront proposés, le long de 42km et le court de 20km vous faisant traverser les gorges du Rimourin, d'Imbours et de la Sainte Beaume, le plateau de Gras, les secteurs de Larnas, Gras, Gogne et St Montan, la dent de Retz (720m) et bien d'autres merveilles.

site www.loupsportnature.com

tel 04/75/98/79/70 organisateur xavier LALUC /CLUB DU L.O.U.P

COURSE DE ST PAUL TROIS CHATEAUX 2008

Sun, 25 May 2008 20:35:33 GMT

Après un petit footing de mise en jambes, je constate que tout bien pesé 100 kg a rentré ok

C’est parti 15 km sur un parcours vallonné alternant routes et chemins de campagne cool non

allez c’est parti avec un peu de retard mais parti !! le début mais très dur pour cause manque d’entraînement hé hé 5 km dur dur 8 km ah le bon vin sort 10 km ca déroule et commence à me trouver mieux ha l’arrivée très bien !! à retenir très belle course .

la pencee pour chantal la

LA COURSE DE LA PENTECOTE

Mon, 12 May 2008 11:17:13 GMT

RESULTATS :

Côté compétition, c’est le coureur local Kévin Paulsen, qui sort vainqueur de son duel avec son copain de l'Alès Cévennes Athlétisme Gilles Manse.

Chez les féminines, Chantal Baillon réitère son exploit de l’an dernier. En remportant pour la 2e fois consécutive cette course en 2 participations, la Drômoise de la Foulée Lagardienne annonce « Jamais deux sans trois ».

Elle coupe le fil en 59’47 devant Jana Lelut (équipe de Tchéquie de Montagne), Françoise Dumas (6^e du marathon de Lyon) et ,titiFB 4^e.

Pour la première fois, une équipe de filles de la Foulée Lagardienne était au départ. Outre Chantal Baillon, vainqueur donc de cette édition 2008, et titifb, 4e, (2^e V1), Magali Massaudet prend une très belle 8^e place, et Véronique Fijalek ??? Sans doute 14 ou 15^e…

Des kikoureurs nombreux à ANDUZE !

Crapahut 26, Titifb, Véro26, 3 J, Yanoun, MacFly, Zakkarri et ??? Les pseudos m’échappent,mais un joli p’tit groupe.

Résultats complets et photos seront disponibles dès que possible.sur http://courirplushaut.over-blog.fr/ merci titifb

trail de l oppidum

Sat, 26 Apr 2008 19:04:32 GMT

TRAIL de NIMES

15 KM A DEUX EN NOCTURNE

Prendre le départ de ce trail est le reflet d'une amitié : deux au départ deux à l’arrivée , de la nature mais aussi des passages physiques.

Ma motivation simplement , créer une émulation et un dynamisme entre les copains , offrir un moment de dépaysement dans un cadre naturel varié et accueillant.

Même en nocturne merci à Xdrôme Aventure.

L'important pour tous c’est d'aller jusqu'au bout de soi-même grâce au soutien des autres.

483

rosello lozzi

1:18:36

42 485 sabadel delannoy H 1:31:05

http://www.vaunageaventure.info/resultats.htm

DÉNIVELÉ POSITIF: 354 M

coucou INFO

Sun, 20 Apr 2008 16:35:08 GMT

Un peu de nouvelles eh oui après un bon mois de repos bien mérité je reprends mes activités. Comme vous avez pu le voir le repos engraisse bien. Le Ventoux s’est déroulé comme prévu un départ, une arrivée une pensée (Lolo)

Une petite action a Montélimar pour nos amis et pour prouver à Kiki que je pouvais quand même la garder à distance derrière (vengeance du Ventoux).

Quelques entraînements dont une sortie samedi accompagné d’un foot bike, merci Alain.

Et aujourd’hui dimanche j’avais prévu 1h30 cool je me suis retrouvé à St Montan avec 1h40 pratiquement au seuil. Merci titi et David de cette sortie bien tuante pour moi.

PAR AMOUR DE L’AUTRE,…

Mon, 07 Apr 2008 15:15:59 GMT

PAR AMOUR DE L’AUTRE,…

DIMANCHE 06 AVRIL => TOUS SOLIDAIRES

AVEC CEUX QUI SOUFFRENT DE LA MALADIE !

COURIR ENSEMBLE ET PLUS VITE QUE LA MALADIE Ce matin, à 10 h 30 à Montélimar dans la Drôme, avait lieu une course pédestre "Courir plus vite que la maladie". Tout un programme. Il s'agissait de la première édition d'une épreuve de solidarité pour soutenir l'action de l'association A.R.E.T.A.S.C (Association pour la Recherche Thérapeutique et l'Amélioration des Soins en Ca,cérologie), organisée par l'association "Peggy Fitness".
Deux distances étaient proposées : 6,8 km et 12 km au départ du gymnase des Alexis ; l'objectif étant de redonner espoir à tous ceux qui souffrent de cette terrible maladie.
Le club Allan 26, partenaire de l'organisation s'est montré bien présent, tant en bénévoles qu'en coureurs.

http://www.peggyfitness.com/resultatsclassement.php

le trail du ventoux

Tue, 25 Mar 2008 16:06:51 GMT

la foulée lagardienne au ventoux 25km 1300 de denivele

franck et jean claude

J’ai laissé passer ma chance et n’ai pu avoir le fameux sésame pour m’aligner au départ du Trail du Ventoux et tutoyer le Géant de Provence , qui m’a défié une nouvelle fois…L’an dernier, en effet, en compagnie de mes collègues et de mon coach (Titifb), j’avais rallié le sommet en courant au terme de 16 km de montée infernale !

En ce dimanche de Pâques, j’ai quitté La Garde Adhémar en direction de Bédouin, avec l’espoir secret de pouvoir décrocher quand même un dossard pour me mêler à la fête de la course à pied en Provence et surtout pour rendre un hommage à Laurence Brodet (Moicélolo), membre de mon cyber-club de CAP Kikouroù.net, décédée tragiquement le 10 Mars.

Les dieux sont avec moi et grâce au désistement d’un ami (blessé) de Jean-Claude Goumarre, (Kikoureur Lima), j’ai pu récupérer son dossard ; ce geste généreux me permet de prendre le départ du petit parcours (22 km).

lima & Khanardo

Titifb devait descendre avec moi, elle aussi, mais, malade toute la semaine, elle a dû déclarer forfait…La pôvre, ses oreilles ont certainement sifflé toute la journée ! hi hi hi

Sur place je rencontre avec beaucoup de plaisir les kikous de la région et d’ailleurs (Toto est venu de Paris !). Un hommage émouvant sera rendu au départ pour Lolo ainsi que pour une bénévole décédée récemment.

Le départ est donné, et ça va vite ! Jean-Claude a mis le starter ; je n’ai pu le suivre car le régime était un peu trop haut pour une reprise. Au fur et à mesure de la progression, je découvre des vues exceptionnelles. De nombreux kikoureurs ont accroché le portrait de Lolo sur leur sac à dos, oui, notre amie est vraiment parmi nous. Elle qui n’avait pas pu obtenir de dossard pour cette épreuve, la voici de partout sur les pentes du Ventoux…

Le premier ravitaillement se fait attendre. Ah !!! le voilà…Je tombe sur un petit rassemblement de kikous qui, ensemble, font le plein d’énergie en vue de la suite de l’aventure qui est loin d’être finie. Allez, me voilà reparti pour enchaîner les kilomètres.

Des passages étroits et rocheux, de la neige, du vent, du froid il y a tout au menu. Tout ce que j’aime. Des conditions hivernales pour un trail de « printemps ». Faut dire qu’à cette date, c’est assez normal de trouver ici une météo peu clémente. D’ailleurs en 3 ans, par deux fois, les coureurs du grand parcours n’ont pas vu le sommet…

La seconde partie se fait tranquillement en descente. Tranquillement, c’est une façon de parler, car le sentier technique est fort glissant par endroits…Certains pourraient le confirmer : notamment ceux qui ont vu le sol de près !

Mon GPS indique 20 km je relance …. Tiens, un ravitaillement si près du but ? Là, les bénévoles m’annoncent qu’il reste 4 km . Je commence à ressentir des crampes aux adducteurs ainsi qu’aux mollets, il est temps que j’arrive ! Je cours en crabe…Je serre les dents. C’est pour Lolo, je ne l’oublie pas. Ces derniers kilomètres sont mon chemin de croix. En courant, je pense à la Saintélyon, courue, pour une bonne partie avec Laurence…

Je franchis enfin la ligne d’arrivée. Mon chrono n’a aucune importance, je ne regarde même pas ma montre ! Néanmoins mon Garmin fait apparaître 1300 m de dénivelé et un peu plus de 24 km.

ema kiki lima

Cette course, le Trail du Ventoux, c’est pour toi Lolo que je l’ai faite.

UN HOMMAGE A CLANSAYES POUR LOLO

Sun, 16 Mar 2008 19:44:02 GMT

Parole tenue, rendez vous réussi.

Les kikoureurs ont rendu un hommage à Laurence accompagné de la foulée lagardienne. Avant le départ nous avons pu nous positionner au devant de la course afin de lui lire une lettre d’au revoir, merci à kikidrôme. On remercie chaleureusement les organisateurs qui ont observés une minute de silence à l’égard de Lolo et croyez moi plus de 210 personnes rassemblées dans un silence absolu. Ce fut un recueillement émouvant. Nous avons fait la course comme prévu en fin de peloton, unis. titifb à la dernière minute a ressenti un élan une détermination à en décrocher la victoire chose réussie. Cette victoire sera dédiée à Lolo sur le podium. L’organisation de Clansayes a offert une coupe qui sera remise à sa famille.

http://www.kikourou.net/recits/recit-4704-courir_sur_le_plateau-2008-par-titifb.html

http://www.kikourou.net/recits/recit-4700-courir_sur_le_plateau-2008-par-defi_franck.html

un kikou manque à l'appel

Tue, 11 Mar 2008 20:37:17 GMT

Hommage à une amie Kikoureuse qui a trouvé la mort, lundi matin à Grenoble, écrasée par un camion qui a fauché sa courte vie.

Adieu Laurence

une championne nous a quitté...

POUR TOI LOLO ET TA FAMILLE

QUE DE PAS AI-JE PARCOURU

LORSQUE L’ON S’EST RENCONTRE

QUE SAIS-JE DE TOI QU’EN MOI J’AI RECONNU

AU DETOUR D’UN VIRAGE TU M’AS ENCOURAGE

TA GENTILLESSE S’EST REFLETEE

TA JOIE TON SOURIRE, TA BONNE HUMEUR

EN TOI J’AI VU UNE DAME AU GRAND CŒUR

DE LA EST NEE UNE BELLE AMITIE

SATANEE JOURNEE QUE CE 10 MARS

LORSQUE LA NOUVELLE FUT ANNONCEE

J’AI CRU UN INSTANT A UNE FARCE

LES SANGLOTS ME SONT TOMBES

J’EN SOURIS ENCORE DE NOTRE SAINTELYON

A CRAPAHUTER COMME DES MALADES

FAUT-IL ETRE INCONSCIENTS ? NON ! ON A LA PASSION

MAIS LA JE PENSE A TOI ET J’AI VRAIMENT MAL.

CE FUT UN PUR BONHEUR DE FOUS

MON DIEU ! C’EST UN COUP DE POIGNARD

MAIS DE LA HAUT VEILLE SUR LES KIKOUS

DANS LE CIEL ET LE BROUILLARD.

AU REVOIR LOLO ET MERCI

DE TES ENCOURAGEMENTS

GRACE A TOI J’AI FRANCHI

MON OBJECTIF D’ALLER DE L’AVANT.

FRANCK DELANNOY triste

LA FOULEE LAGARDIENNE A MORNAS : LOU CRESTAIRE

Sun, 27 Jan 2008 16:36:04 GMT

LA PREMIERE

MERCI A PIERRE AVON et à son équipe de bénévoles

Ils ont organisé ce dimanche matin 27 Janvier 2008 une course pédestre de 11km au coeur du massif d'Uchaux et près de 300 coureurs ont répondu présents à leur invitation...

15 ATHLETES DE LA FOULEE LAGARDIENNE :

Chantal Baillon 1ère scrach F, 1ère V2, 26e au classement général
Sylvie Faure-Brac 2e scrach F, 1ère V1 33e au classement général
Christophe Reynaud, 39e classement général et 19e SH
Magali Massaudet 5e F, 2e V1, 113e au classement général
Jean Claude Goumarre, 132e scratch, et 44e SH
Alain Coppola, 136e scratch, et 54e V1
Véronique Fijalek, 12e F, et 5e V1, 160e au classement général
Franck Delannoy, 171e et 47e SH
Jean Louis Duverger 196e et 73e V1
Patrice Bretheau, 199e et 74e V1
Christine Cance, 35e F, et 15e V1
Colette Canac, 50e F, et 16e V2
Nuria Bretheau, 53e F et 20e V1

Marie-France Valentin, 63 F et 24e SF

Valérie Rivet, 65e F et 22e V1

félicitations àValérie Rivet qui signait ce dimanche la participation à la première course et quelle course !!!

MERCI AUX 14 ATHLETES QUI ONT REPRESENTES LA FOULEE LAGARDIENNE.

http://www.paroledechti.com

LES 10 km FFA DE GARONS (GARD)

Sun, 20 Jan 2008 18:17:58 GMT

MERCI A VOUS POUR AVOIR INSCRIT LA FOULEE LAGARDIENNE AU PALMARES DE GARONS

RESULTATS DES 10 km de GARONS / 364 arrivants 21e édition.

la Foulée Lagardienne

nos deux TGV

Chantal Baillon est 2e en 38'23

Sylvie Faure Brac est 3e en 39'21

et nos deux locomotives

Christophe Reynaud 39'06 (26e Senior) 60e scratch

Roland Venoux 40'20 (57e V1) 143e

INFO

Fri, 18 Jan 2008 16:48:59 GMT

BONJOUR A TOUS

CA Y EST UNE NOUVELLE ANNEE COMMENCE EN ESPERANT QU ELLE SOIT AUSSI RICHE QUE LA PRECEDENTE.

JE NE MANQUERAIS DE VOUS INFORMER DE LA SUITE....

POUR CEUX QUI NE LE SAVENT PAS ENCORE LA FOULEE LAGARDIENNE CREEE EN 1988 A REPRIS VIGUEUR EN SEPT 2007 ET J ESPERE L AMENER SUR TOUS LES FRONTS POUR 2008 AVEC UNE EQUIPE BATTANTE DONT JE SUIS LE PRESIDENT.

SAINTELYON 2007 – RAID NOCTURNE

Sat, 08 Dec 2007 18:08:12 GMT

Vous l’attendiez ? Voici le récit de mon périple !

L’AVANT COURSE

Avec mes compagnons de fortune, nous avons quitté la douceur de la plaine Tricastine en ce samedi 2 Décembre de l’an de grâce 2007 à 13 heures. Thierry et Guy, ainsi que nos trois drôles de dames dévolues à la logistique, nous voici embarqués dans un beau minibus fleuri de publicités vantant les magasins et entreprises de la commune. Pas discret, mais c’est normal : c’est étudié pour ! Le dit véhicule est équipé d’un GPS… facétieux : arrivés à Saint-Etienne, il nous a fait visiter tous les coins et recoins de la cité Stéphanoise : « Virage à droite imminent…virage à gauche imminent ! Faites demi-tour dès que possible ! » ; nous nous sommes retrouvés engagés sur des chemins fort étroits !

Ouf ! Après bien des péripéties, nous voilà franchissant enfin le portail d’entrée. Heureusement que nous avions beaucoup d’avance ; en effet, la particularité de la course « La Saintélyon », c’est son départ donné…à minuit heure française. Eh, oui, nous allons devoir courir à l’heure où dorment habituellement les honnêtes gens !

Après avoir récupéré nos dossards et vérifié nos puces, nous sommes allés nous restaurer. Au menu ? Des PATES !

LE COMPTE A REBOURS COMMENCE

22h30 : Dans une 1h30, le coup d’envoi. On commence à se préparer mentalement à «rentrer» dans la course. On s’équipe, on vérifie de nouveau notre matériel. Comment vais-je m’habiller ? Je vais mettre ça. Non, je vais avoir trop chaud. Je vais mettre ça. Non, je vais avoir trop froid ! A côté de moi, une concurrente dit : « Je mettrai bien ce collant, mais la couleur ne va pas avec ma veste ! ». Pour une course qui a lieu en pleine nuit !!! Ah…les filles ! C’est pour ça qu’on vous aime…

LE STRESS MONTE

23h45 : Nous prenons la direction du sas du départ ahhhhhhh ! Moins de deux minutes et c’est le coup d’envoi. Nous nous retrouvons au cœur d’un peloton fort de 8500 unités ! Une interminable file de lucioles qui, au douzième coup de minuit, est lâchée par les rues désertes de Saint Etienne. Il ne nous reste plus qu’à nous concentrer et à essayer de remonter cette chenille fluorescente qui processionne ! A ce moment-là, chacun rentre dans sa bulle avec ses objectifs et rendez-vous à Lyon, si tout va bien…

LA COURSE

Premier passage officiel à Saint Christo en Jarez : «Tout va bien, je vais bien». Le terrain est très glissant, cela est dû à une forte pluie dans les heures précédant le départ. Un bon ravitaillement ? Pour moi, tout est dans mon sac à dos et heureusement, car il est quasiment impossible d’approcher les tables remplies de victuailles, tant la foule est dense à cette aire de restauration ! Etant autonome, je préfère repartir sans attendre, direction le point culminant du parcours à 850 m d’altitude.

J’entame la descente sur Sainte Catherine et déjà 3h30 de passées ! A 4 h30, mon téléphone portable résonne dans la nuit…C’est mon coach Titifb qui s’inquiète de savoir où j’en suis : «Je vais-bien-tout-va-bien» ! Me voici désormais fonçant dans une descente infernale, très piégeuse, mais que je parviens à maîtriser au mieux quand tant de coureurs ont goûté au bienfait des bains de boue !

J’arrive à Soucieux en Jarrest, il est près de 6h. La fatigue accumulée tout le long de ce parcours accidenté commence à se faire sentir. Je dois penser à autre chose, mon esprit s’évade…Ma devise, dans ce cas, c’est «courir et tenir».

Haut les cœurs ! J’attaque les 25 derniers km et pas sans mal. Mon genou droit se montre récalcitrant à l’effort imposé et me le fait bien savoir. Quant à mon mollet gauche, lui aussi fait preuve de mauvaise volonté. Mais, ils ne savent pas à qui ils ont à faire ! Ma détermination à rallier l’arrivée debout sur mes deux jambes restera la plus forte, et c’est cette voix-là que j’écouterai et non pas les plaintes (non sans fondement !) de mes jambes meurtries…Je ne suis pas un héros, mais je veux aller au bout. «Même-pas-mal-même-pas-mal ! », c’est ma méthode Coué, mon leitmotiv !

LE JOUR SE LEVE

C’est toujours lorsque le jour se lève, que les choses deviennent difficiles. N’est-ce pas à cette heure-là que l’on venait chercher les condamnés pour les mener à la potence ? N’est-ce pas à ce moment-là que la chèvre de Monsieur Seguin, après avoir lutté avec le loup toute la nuit, est dévorée ?…

A la fin d’ «Hôtel du Nord » de Carné, Pierre se tourne vers Renée et lui dit : "Le jour se lève, il va faire beau. Viens, maintenant c’est fini…". Quand, dans « Le jour se lève », autre film de Carné également, François meurt dans sa mansarde au lever du jour, le rythme du temps qui passe est martelé par la musique obsédante de Joubert.

C’est l’heure cruelle. La température chute, l’air est chargé d’une humidité pénétrante, la lumière blafarde transforme les silhouettes des « rescapés » de la nuit en de furtifs fantômes aux formes évanescentes…

J’ai un coup de moins bien, mais ma bonne étoile veille sur moi et je suis rattrapé et motivé par deux kikous, (des coureurs du site Internet Kikouroù.net) : Moicélolo de son pseudo (Laurence) et Jedipot (Hervé). Grâce leur soit rendue ! Ils m’encouragent à fond ! Ils savent que j’ai un objectif « Finir ! Et si possible, en moins de 10 heures ! ». Laurence en profite pour me «chambrer» et me botter les fesses. Merci à elle…car parfois, c’est nécessaire !

8 h : Mon portable sonne…c’est Titifb :

- Où es-tu ?

- J’suis à 10 km de l’arrivée, je cours avec Lolo ! J’ai un peu mal aux genoux, mais je-vais-bien-tout-va-bien !

- Courage, Franck, tu vas le faire ! J’suis avec toi !

TERRE ! TERRE !

Ca y est !!! Nous voilà à l’entrée de Lyon ! La descente qui s’offre à nos quadriceps fatigués est particulièrement infernale. Elle dure une éternité. Et l’éternité, c’est long, surtout vers la fin, comme disait Coluche ! Et allez, maintenant, ce sont des marches d’escaliers que le tracé diabolique nous impose ! On n’en a pas assez fait ??? Non, mais, j’vous demande un peu ! Cette petite gâterie, cette cerise sur le gâteau ne fait, évidemment, qu’empirer mes douleurs. Mais, désormais, je le sais, rien ne m’arrêtera. Je sens la force en moi. La force de vaincre ces kilomètres qui me séparent de mon rêve. Je regarde ma montre. Moins de 10 h, c’est jouable. Je veux le faire. Je vais le faire.

Soudain un panneau indique le dernier km ; je lâche tout ce qu’il me reste (c’est à dire, en fait, plus grand chose !) pour grappiller quelques secondes voire quelques places. Pour le fun.

A L’ARRIVEE

Ca y est ! Je suis sous L’ARCHE DU DEFI ACCOMPLI.

Une immense émotion me submerge, tandis qu’une chape de fatigue s’abat sur moi…

Je suis accueilli par

LOZZI GUY Temps : 08:20:13 xdrome aventure

            SABADEL THIERRY Temps : 09:38:21  xdrome aventure

                et nos trois drôles de dames qui ont assuré la logistique toute la nuit.

merci

REMERCIEMENTS

Je tiens à remercier tous ceux qui m’ont soutenu dans ce défi un peu fou qui me ressemble bien…Ceux qui ont crû en moi et ceux qui ont douté : ceux qui ont crû en moi, m’ont conforté dans l’idée que je pouvais le faire…ceux qui ont douté m’ont poussé à me dépasser, et je voudrais leur citer cette phrase de Paul Emile Victor :

"La seule chose promise d'avance à l'échec, c'est celle que l'on ne tente pas. »

Merci à l’équipe de Pierrelatte pour les conseils et la logistique sans faille.

Merci à Lolo ainsi qu’à toute l’équipe de Kikoureurs présents et à ceux qui ont veillé derrière leur écran pour suivre notre aventure.

Merci à ma famille, ainsi qu’à mon coach de m’avoir encouragé tout au long du parcours.

Un trail inoubliable. De la douleur et du bonheur. Mais l’un va-t-il sans l’autre ?

Temps : 09:47:28

parole de ch'ti

Mon, 26 Nov 2007 19:57:49 GMT

c'est ch'ti qui l'dit qui i'est

mi va a saintélyon

ROCHEFORT DU GARD – LA RONDE DE CASTELAS 2007

Wed, 21 Nov 2007 18:51:11 GMT

Pour la seconde année consécutive, j’ai pris le départ de cette belle course ensoleillée. La température est de 2° autant dire qu’il ne fait pas chaud !!! Le cadre de cette 8^e édition est magnifique, quant à l’organisation, emmenée par Bernard Redon, elle est à la hauteur de sa réputation.

Je comptais participer à cette compétition Gardoise, juste pour faire un peu de rythme (séance au seuil) ; mais, je me laisse vite prendre au jeu et essaie de me placer au sein d’un peloton formé de 1200 participants dont un très grand nombre est déguisé ! Y a de l’ambiance, croyez-moi !!! Certains jouent de la musique, tandis que d’autres jouent des coudes pour se faufiler pour se rapprocher du départ.

Titifb et crapahut 26 ne m’ont pas attendu pour savoir où se placer au mieux : elles sont devant, sur la ligne de départ. Ca montre bien leurs ambitions ! Inutile de dire, que coincé au milieu de celle foule compacte qui trépigne, chante, sautille sur place, je n’ai pas froid malgré mon tee shirt à manches courtes ! Je retrouverai mes deux gazelles plus tard…à l’arrivée ! Car, je n’en doute pas, elles y seront avant moi, sauf cataclysme imprévu…

Les 10,5 km de petites routes à travers la campagne environnante sont très agréables. Nous traversons les vignes, les petits villages typiques, passons devant une superbe église médiévale. Sport, tourisme culture et…gastronomie sont au menu aujourd’hui !

En effet, de nombreux ravitaillements nous attendent (vin, barbecue, etc !!!). Je n’en profiterai pas : boire ou courir, il faut choisir, et moi, j’ai choisi la sobriété ! J’en profiterai, par contre, dès la ligne d’arrivée franchie : dans le gymnase les organisateurs ont installé un buffet pantagruélique ! Et oui, à Rochefort du Gard, on fête le vin Primeur de la Cave de Castelas, et le précieux liquide rouge coule à flot !

Comme je m’en doutais, mes deux gazelles sont déjà là ! Chantal et Sylvie prennent respectivement la 2^e et 3^e place au scratch. Chantal l’emporte en V2 et Sylvie s’empare de la victoire chez les V1 !

« Bon week end pour la Foulée Lagardienne ! 4 podiums en moins de 24 h !!! »

Je suis satisfait de la course et de mon temps, de mes athlètes (d’autant que Christophe Reynaud et Roland Venoux sont venus se joindre à nous !) et me prépare tout doucement pour…La Saintélyon en décembre.

Ca va être une autre paire de manche. Un sacré défi. Comme je les aime !

La Bacchanale

Mon, 19 Nov 2007 12:01:12 GMT

"Un galop romain pour une vie"

« La Bacchanale » est l’une des courses pédestres les plus anciennes du Vaucluse. Elle est organisée par le Lions Club de Vaison-la-Romaine, au profit de « La chaîne de l’espoir » : œuvre destinée à sauver des enfants malades, condamnés, faute de soins médicaux et de structures hospitalières adaptées dans leur pays (8 000 enfants opérés et 20 000 enfants parrainés depuis 1988).

Samedi 17 novembre, Vaison la Romaine.

« La Bacchanale » va mener les coureurs à travers les rues et les environs de Vaison-la-Romaine. Dans un cadre exceptionnel, sur un parcours vallonné de 11 km sur chemins de campagne, les athlètes au fil de leur foulée ont pu découvrir des sites antiques et moyenâgeux de cette cité romaine.

15 h LA COURSE

C’est un long cortège multicolore qui s’est élancé dans les rues froides de la ville médiévale, et au milieu du peloton, La Foulée Lagardienne : Magali Massaudet, Véronique Fijalek et moi-même ! Je me suis décidé à la dernière minute à me joindre à elles pour ce périple Vauclusien. La température de 5° m’oblige à un départ rapide ! Je regarde mon GPS : 16 km/h !!! Je lève le pied, je ne tiendrai pas à ce rythme, d’autant que demain, dimanche, j’ai une autre course à disputer : La Ronde de Castelas… Magali et Véronique, après mon coup d’envoi un peu rapide reviennent sur moi et prennent leur rythme de croisière. Après 4 km, Magali prend la tête de notre trio et je la vois s’éloigner, grignotant mètre après mètre. Véronique ne peut répondre et je continue ma balade Vaisonnaise avec elle.

Dernier kilomètre : n’ayant pas trop forcé, je demande à ma coéquipière si je peux dérouler et me voilà parti pour essayer de grappiller quelques minutes et quelques places. Juste pour le plaisir d’un petit sprint gratuit ! Ah, quelle joie indicible de courir vite et de doubler de nombreux coureurs sur l’ultime ligne droite !!! Rien que pour le fun…On ne se refait pas !

Résultat : une superbe 1ère place pour Magali Massaudet en V1. Quant à Véronique Fijalek, elle se laisse surprendre par une fille venue de nulle part ! et malgré un sprint effréné, elle doit se résoudre à prendre une troisième place en V1, de toute façon, fort satisfaisante. J’aurais peut-être dû rester avec elle et surveiller ses arrières, au lieu de filer comme je l’ai fait pour gagner quelques places qui ne changeaient rien pour moi ??? Grrrrrrrr !

A noter que l’épreuve est remportée chez les féminines par Nadine Maurizot.

Bilan :

« BRAVO LES FILLES ! » de La Foulée Lagardienne !

Demain, je prendrai le départ de la Ronde de Castelas, dans un autre département, celui du Gard, avec deux de mes autres complices : Chantal Baillon et Sylvie Faure-Brac. Quelque chose me dit qu’il pourrait bien y avoir deux podiums de plus à mettre à l’actif des Lagardiens !

Trail Cévenol

Tue, 06 Nov 2007 18:17:14 GMT

En ce 4 Novembre 2007 à Anduze dans le Gard, Claudy Benoit et son équipe de l’ACN Anduze ont organisé le fameux Trail Cévenol. Il s’agit d’une course-nature de 32 km à effectuer individuellement ou par équipes de 2. Le parcours, loin d’être plat (1080 m de dénivelé tout de même) se déroule sur des sentiers de randonnée et des pistes forestières. Le départ fut donné à Plan de Brie : la Foulée Lagardienne y était !

7 h 45 En arrivant à Anduze, Guy Masson et moi-même ne pensions pas affronter le froid ; nous y avons pourtant relevé 4° extérieur… froid et beau ! C’est déjà encourageant ! 400 coureurs venus de partout trottinent dans les rues d’Anduze malgré l’heure matinale. Nous aussi nous préparons à l’échauffement qui va nous réchauffer !

C’EST PARTI !

8 h 45 On nous annonce que le départ est imminent et nous rejoignons la ligne et là…quel départ et quelle première partie de course !

Il nous aura fallu, à mon compagnon Guy et moi-même, près de 40 minutes pour effectuer les 5 premiers kilomètres. Entre l’attente due aux rétrécissements, et l’escalade des côtes, ce fut l’enfer !

Cette première section sera très sélective. Les mollets en feu, je m’accroche à Guy Masson qui ne cesse de m’encourager et m’ouvre le chemin. Il contrôle mes descentes : « Ne double pas, reste derrière, la course est longue », tel est le mot d’ordre.

Ça y est, nous sommes à 500 m du lieu de transmission des relais (Traviargues), et mon équipier tire sa révérence, son « travail » d’accompagnant se termine là. Je vais devoir poursuivre seul les 16 derniers kilomètres….Je quitte (à regret !) Guy qui m’encourage en me criant un tonique : « Allez Franck, c’est tout bon !»

UN LONG MOMENT DE SOLITUDE !

Me voilà seul, désormais, pour affronter cette seconde partie qui, contrairement à ce que l’on m’avait annoncé, fut très technique et épuisante, surtout cumulée avec les 16 premiers kilo…. Heureusement, le parcours est magnifique et la nature, superbe, a revêtu ses plus beaux atours aux couleurs automnales. Je serre les dents. Il faut tenir et courir. Au 25e km, des bénévoles et des spectateurs m’encouragent : « Allez mon gars, plus que 7 km ! Bravo ! » Ca fait du bien, mais aïe aïe aïe, je suis maintenant assailli de crampes dans les mollets qui m’obligent à lever le pied. Ah, ces douleurs me font grimacer et transforment ma fin de course, dans ce cadre idyllique, en un chemin de croix. Il faut tenir et courir.

Je réalise en cet instant que les conseils de mon partenaire étaient fort judicieux : non, dans un trail, rien n’est acquis. On se sent bien, on voudrait accélérer, on se sent des ailes et puis hop, l’instant d’après, plus rien ne va, tout est remis en cause, et parfois même, c’est l’abandon, alors que 5 minutes avant, on se croyait indestructible. Dans ce genre de course, tout peut arriver, et il faut se montrer humble et prendre les kilomètres les uns après les autres. Tout est à gagner, à la sueur de son front, à la force du mollet, à la résistance de son mental, à la tentation, parfois, de jeter l’éponge et d’arracher ce dossard qui finit par nous peser sur la poitrine. Jusqu’au dernier mètre.

Mon périple n’est pas fini, et les crampes m’accompagnent tout le long de l’ascension du massif de Lacan, au passage du Marel, à la maison des Scouts, au château de Tornac, au mas du pont et à Fonfroid . Je ne sais plus comment poser mes pieds pour amortir les douleurs et gérer la contraction totale de mes muscles des jambes qui m’obligerait alors à finir en marchant. Je franchis enfin la ligne d’arrivée, heureux mais épuisé par toutes ces crampes qui m’ont, il faut le dire, un peu gâché cette fin de course…

Bon, il faut dire que c’est mon premier trail ! Je l’ai couru dans le cadre de ma préparation pour la mythique Saintélyon (raid nocturne de 65 km, la plus ancienne course longue distance utilisant les sentiers, créée en 1951 entre Saint Etienne et Lyon) que je compte disputer le mois prochain.

RESULTATS

Ma place est anecdotique, mon chrono également. Je ne les donne qu’à titre informatif. Ma fierté, c’est d’avoir terminé cette superbe course très bien organisée :

Sur les 273 individuels classés, je prends une 206^e place au scratch et une 48^e dans ma catégorie, celle des seniors hommes. Mon chrono s’est arrêté sur 03:41:29.

Le trail Cévenol ? Un trail digne de ce nom, où la devise aura été : « tenir et courir… » !

Tous les résultats :

http://j.champion.free.fr/Trail%20Anduze%202007.htm

TRAIL CEVENOL

Thu, 01 Nov 2007 20:18:01 GMT

Dimanche 4 NOVEMBRE 2007

32 Km de sentiers de randonnées

800 m de dénivelé positif

deux concurrents de la foulée lagardienne au depart

a suivre !!